Babyschlaf leicht gemacht

Für erholsamen Baby und Kleinkinderschlaf

Mein Angebot

Elternsein mit Leichtigkeit – individuelles Coaching für junge Familien

Das Leben mit Baby oder Kleinkind bringt wundervolle Momente – aber auch viele Fragen, Unsicherheiten und Herausforderungen.

In meinem 6–8-wöchigen Eltern-Coaching begleite ich euch einfühlsam und fachlich fundiert auf eurem ganz persönlichen Weg zu mehr Sicherheit, Klarheit und Gelassenheit im Familienalltag.

Gemeinsam schauen wir auf eure individuellen Themen – ob Schlaf, Bindung, Routinen oder euer eigenes Wohlbefinden – und entwickeln alltagsnahe, nachhaltige Lösungen, die wirklich zu euch und eurem Kind passen.

Für ein starkes Miteinander, liebevolle Elternschaft und mehr Freude im Familienleben.

Sanfte Schlafbegleitung für Babys und Kleinkinder

Euer Baby findet abends einfach nicht zur Ruhe? Die Nächte sind kurz, unruhig und ihr wünscht euch endlich wieder mehr Schlaf und Gelassenheit?

In meiner liebevollen Schlafberatung begleite ich euch als Familie auf dem Weg zu entspannten Nächten – mit Verständnis, Herz und sanften Methoden, die sich an den Bedürfnissen eures Babys oder Kleinkindes orientieren.

Gemeinsam entwickeln wir Routinen, die Geborgenheit schenken, Sicherheit vermitteln und euch als Eltern stärken.

Für friedvolle Nächte, ausgeschlafene Kinder und ein harmonischeres Familienleben.

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Willkommen bei Elternsein leicht gemacht

Wie ich arbeite...

individuell und nach euren Werten

Mir liegt es besonders am Herzen, euch einen Rahmen zu bieten, in dem Ihr all eure Fragen stellen könnt. Euer Kind als auch Ihr als Familie steht bei mir im Mittelpunkt.

Ich schaue mir jede Familie ganau an, um gemeinsam mit Euch ganz individuell zu entscheiden, was euer Weg sein wird.

Ihr bekommt während unserer gemeinsamen Arbeit, meine komplette Fachexpertise, weit über das Schlafcoaching hinaus.

Als Expertin für Baby- und Kleinkinderschlaf, Stillberaterin und Familienwegbegleiterin werde ich Euch zu keinem Weg drängen, der sich nicht gut für Euch anfühlt.

Ich freue mich auf unser unverbindliches Erstgespräch...

ÜBER MICH

Ich bin Jennifer – Mama von vier wundervollen Kindern, Schlafcoach für Babys und Kleinkinder, Stillberaterin und Familienwegbegleiterin.

Seit über zehn Jahren begleite ich Familien mit Herz, Erfahrung und Fachwissen – individuell, alltagsnah und mit viel Liebe.

Die Arbeit mit Eltern und Kindern erfüllt mich zutiefst.

Mein Ansatz ist bindungsorientiert, wissenschaftlich fundiert und immer auf das Wohl der gesamten Familie ausgerichtet.

Jede Familie ist einzigartig – und genau so gestalte ich auch meine Beratung: persönlich, achtsam und mit ganzem Herzen.

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KUNDENBEWERTUNGEN

„Wir waren begeistert von der professionellen Beratung und den effektiven Tipps. Unser Baby schläft jetzt friedlicher in der Nacht.“

Anna M.

„Dank Jennifer haben wir endlich Struktur in den Schlafalltag gebracht und spüren die positiven Veränderungen bei unserem Baby.“

Marc S.

„Die Unterstützung von Jennifer war für uns als junge Eltern Gold wert. Wir können die Beratung nur weiterempfehlen.“

Lena K.

*Kleine Träumer, große Gefühle*

Zwischen 2 und 3 Jahren beginnt dein Kind, intensiv zu träumen.
Das kleine Gehirn verarbeitet dabei Erlebnisse, Eindrücke und Emotionen – wie ein Film über den Tag. 🎞️

Was wir oft vergessen: Für dein Kind ist dieser Film echt.

Es kann Traum und Realität noch nicht unterscheiden.

💭 Wenn dein Kind nachts weint oder erzählt, es sei ein Monster im Zimmer, dann ist das kein Schauspiel – sondern echtes Erleben.

👉 Deine Nähe, dein ruhiger Ton und dein Mitgefühl helfen mehr als jedes:
„Da ist doch nichts!“ 💛

KLEINKINDERSCHLAF
BABYSCHLAF
SCHLAFBERATUNG

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✨für alle müden Mamas ✨

Kleiner Tipp
👉 schaut auf euer Kind und passt die Zeit entsprechend an

🧡 jedes Kind und damit jede Familie ist einzigartig, deshalb ist solch eine Liste nur als Anhaltspunkt zu sehen

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„Warum schläft mein Baby nachts nicht?“

Oft liegt die Antwort im Tag.
Wenn dein Baby tagsüber übermüdet oder überreizt ist, fällt das Einschlafen nachts umso schwerer.

💤 Sanfte Routinen, rechtzeitige Pausen und viel Nähe helfen, den Tag – und die Nacht – entspannter zu machen. 💫

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Du bist nicht allein!

Wenn Du Dir mehr Sichtbarkeit und Unterstützung wünschst, bin ich gern für dich da!

👉 abonniere meinem WhatsApp-Kanal oder schreib eine PN

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*Stillen & Schlaf neu denken*

Stillen muss kein Schlafproblem sein.

Aber es darf Thema werden, wenn du das Gefühl hast:
„So wie es gerade läuft, geht es auf Dauer nicht.“

Manchmal hilft es, kleine Schritte zu gehen:
💤 Einschlafbegleitung anders gestalten
🍼 Nacht-Stillzeiten allmählich verändern
💬 Kommunikation mit deinem Baby fein abstimmen

Veränderung darf sanft sein – mit deinem Tempo und deinem Kind im Blick.

👉 Wenn du hier gerade an einem Punkt bist, an dem du nicht weiterweißt: Ich bin da.

BABYSCHLAF
DURCHSCHLAFEN
EINSCHLAFSTILLEN

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Wenn du dich zwischen Nähe und Pause aufreibst..

👉 Vielleicht stillst du nachts mehrmals.
👉 Vielleicht bist du müde, gereizt, ausgelaugt – und fühlst dich trotzdem schuldig, wenn du etwas verändern willst.

💛 Du darfst müde sein. Und du darfst Veränderung wünschen, ohne weniger liebevoll zu sein.

Bindungsorientierung heißt nicht, alles aushalten.

🫶 Sie heißt: Bedürfnisse sehen – deine genauso wie die deines Kindes.

Ich begleite dich gern, wenn du einen Weg suchst, der beides im Blick hat

BABYSCHLAF
DURCHSCHLAFEN
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Viele Eltern erzählen mir, dass ihr Baby nur mit Stillen einschläft.

Und oft kommt dann die Sorge:
*„Gewöhne ich mir da was an, das ich später bereue?“*

Meine Haltung:
👉 Stillen zum Einschlafen ist keine schlechte Gewohnheit.
Es ist ein ganz natürlicher Weg in den Schlaf – körperlich, hormonell, emotional.
Stillen hilft beim Runterkommen.
*Und* du darfst es nutzen – bewusst und ohne Druck.🧡

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🛏️ Babyschlaf – ein Reifungsprozess, kein Trainingsfeld

Viele Eltern fragen sich irgendwann:
„Mache ich etwas falsch, weil mein Baby nicht durchschläft?“

Die klare Antwort: Nein.

💡 Der Schlaf deines Babys ist kein Zeichen von Erziehungsfehlern – sondern von Entwicklung.

In den ersten Lebensjahren ist Schlaf ein biologischer Reifungsprozess, kein Verhalten, das man „antrainieren“ kann.

Was Babys brauchen, ist nicht mehr Disziplin – sondern:
🧠 ein sich entwickelndes Nervensystem
🤱 Sicherheit & Bindung
💤 liebevolle Einschlafbegleitung
🫶 und Eltern, die sich selbst nicht vergessen

➡️ Nächtliches Aufwachen ist normal.

Einschlafstillen, Nähe, Körperkontakt – all das sind keine schlechten Gewohnheiten, sondern wichtige Werkzeuge der Co-Regulation.

Fazit:
Schlaf ist keine Leistung.
Dein Baby ist nicht „schwierig“.
Du bist nicht schuld.

💛 Du begleitest gerade einen großen Entwicklungsschritt – und das ist alles andere als leicht. Aber du machst das großartig.❤️

Die Neugeborenenzeit ist ganz besonders und eine starke Veränderung für euch als Paar. Viele Eltern lassen ihr Baby im Tagesgeschehen an Ort und Stelle schlafen, was zu Anfang auch gar kein Problem darstellt. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨Mit ca. 8-9 Wochen sollten die Kleinen aber dann lernen dürfen, dass es sich in ruhiger, etwas abgedunkelter Umgebung besser schläft. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨Das unterstützt zum einem den Tag-Nacht-Rhythmus und zum anderen einen erholsamen Schlaf 😴 #familienleben #müdemama #mamaliebe #schlaftipps #durchschlafen #mamaleben #bindungsorientierteelternschaft #babyschläft #bindungsorientiert #babyschlaftipps #babyschlaf

Kleine Frühaufsteher ❤️ Das muss nicht sein! ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Als Eltern könnt ihr die Stellschrauben drehen, damit euer Kind morgens länger schläft✨✨✨✨✨✨✨✨ Meist fehlt es am Schlafdruck, achte deshalb darauf, dass dein Kind am Tag weder zu viel noch zu wenig schläft. Ein kleines Mittagsschläfchen ist mit 2,5 Jahren durchaus noch drin✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Achte außerdem abends auf das richtige Timing der Bettgehzeit. Zu spät lässt dein Kind schnell übermüden und deshalb morgens statt später viel früher aufstehen!!✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #familienleben #kleinkindschlaf #mamaliebe #müdemama #kleinkindschlaftipps #schlafassoziation #schlaftipps #mamaleben #wirschlafen #bindungsorientierteerziehung #babyschläftnicht #babyschlaftipps #bindungsorientiert #babyschlaf

Stell dir vor dein Kind würde innerhalb 10 Minuten einschlafen ☺️

DU hättest endlich mal wieder Zeit gemütlich mit deinen Partner auf dem Sofa zu sitzen.

DU könntest endlich mal wieder deine Yoga-Übung machen

Du könntest endlich mal wieder deine Zeit frei bestimmen.

Klingt das nicht toll?!

In meinen Beratungen führe ich täglich Mamas ganz individuell zu ihrem Ziel. Ganz ohne Schema „F“ ☺️

Die Aussage eine Beratung oder ein Coaching wäre zu teuer - steht stets der Frage „ Wie lange möchtest Du das noch so hinnehmen“ entgegen! Sei es Dir wert ❤️

Letztendlich müssen wir jede Familiensituation ganz individuell betrachten, um zu sehen, welcher Weg der richtige ist.

✨Timing
✨keine Übermüdung
✨altersentsprechende Wachzeiten

sind nur einige Faktoren, die richtig gewählt, zu schnellen und vor allem sanft herbeigeführten Veränderungen führen.

Geh es an und änder dein Leben❤️

Kommentiere mit 💚 und ich sende dir weitere Informationen

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Was habt ihr so im Einsatz? 👇 #familienleben #kleinkindschlaf #mamaliebe #müdemama #kleinkindschlaftipps #schlafregression #schlafassoziation #schlaftipps #durchschlafen #mamasein #wirschlafen #entwicklungssprünge #Schwangerschaft #bindungsorientierteerziehung #babyschläft #babyschlaftipps #babyschlaf

Wie sieht es mit deinem Schlaf als Mama aus?

Oft hört man, „Schlafe, wenn dein Baby schläft“

Das ist auch richtig, solange dein Baby nachts noch häufig aufwacht und du nicht auf deinen Schlafbedarf kommst.

Vielen Mütter geht es aber nach einer Zeit ähnlich, sie liegen oft wach, können nicht einschlafen oder wachen in der Nacht auf, obwohl alles ruhig ist. 🤔

✨Nutze dein Bett nur zum Schlafen (oder für Sex)!!
Es ist wichtig, dass dein Bett ein Ort zur Entspannung ist und kein Ort zum Arbeiten oder Snacken

✨gehe nur schlafen, wenn du müde bist
Liegst du länger als 20 min wach, dann stehe nochmal auf und probiere es später erneut. In der Zwischenzeit solltest du nichts stimulierendes machen, also leg das Handy bitte beiseite!

✨vermeiden den Konsum von…
-Koffein
-Alkohol
-Nikotin
ca. 4 Stunden vor dem Schlafengehen

Wie sieht deine Nacht aus? 👇

Mamaschlaf
Babyschlaf
Schlaftipps

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Die Entscheidung, wie lange dein Baby im Familienbett schlafen sollte, ist sehr individuell und hängt von den Bedürfnissen eurer Familie sowie den kulturellen und persönlichen Vorlieben ab. Hier sind einige Überlegungen, die dir bei der Entscheidung helfen können:

✨ Babys Bedürfnis nach Nähe
Viele Babys haben in den ersten Monaten ein starkes Bedürfnis nach Nähe und Sicherheit, und das Familienbett kann dieses Bedürfnis gut erfüllen. In dieser Zeit hilft es oft auch, das nächtliche Stillen oder das Trösten zu erleichtern.

✨ Sicherheitsaspekte
Wenn ihr euch für das Familienbett entscheidet, ist es wichtig, einige Sicherheitsvorkehrungen zu treffen. Dazu gehört, dass das Baby nicht in der Mitte zwischen den Eltern liegt, keine Kissen oder Decken zu nah sind und das Bett keine gefährlichen Lücken hat.

✨ Langfristige Gewohnheiten
In vielen Kulturen schlafen Kinder oft bis ins Vorschulalter oder länger im Familienbett. In westlichen Kulturen neigen Eltern jedoch dazu, das Baby ab etwa 6-12 Monaten in ein eigenes Bett oder ins Kinderzimmer zu legen, um dem Kind mehr Selbstständigkeit zu ermöglichen.

✨ Eure eigene Schlafqualität
Wenn das Familienbett für euch funktioniert und ihr alle gut schlafen könnt, spricht nichts dagegen, es so lange wie gewünscht zu tun. Es ist jedoch wichtig, zu beobachten, ob der Schlaf von allen Familienmitgliedern beeinträchtigt wird – etwa durch unruhigen Schlaf oder eine Veränderung der Beziehung zum Partner.

✨ Abwägen des Abnabelungsprozesses
Viele Eltern entscheiden sich, das Baby allmählich an das eigene Bettchen zu gewöhnen, wenn es älter wird, um den Übergang für alle angenehmer zu gestalten.

Wie fühlt es sich für euch als Familie an? Gibt es Herausforderungen oder läuft es gut? 👇

Familienbett
Babyschlaf
Mamatipps

Kinder brauchen in der Regel irgendwann zwischen dem 3. und 5. Lebensjahr keinen täglichen Mittagsschlaf mehr – aber das ist ziemlich individuell.

Hier ein paar Anhaltspunkte:

✨0–1 Jahr: Mehrere Schläfchen über den Tag verteilt, Mittagsschlaf ist fest eingeplant.

✨1–3 Jahre: Meistens ein längerer Mittagsschlaf, oft nach dem Mittagessen.

✨Ab 3 Jahren: Manche Kinder beginnen, keinen täglichen Mittagsschlaf mehr zu brauchen.

✨Mit ca. 4–5 Jahren: Viele Kinder hören auf, regelmäßig zu schlafen, brauchen aber oft noch eine Ruhepause.

✨Ab 6 Jahren (Schulalter): Die meisten Kinder kommen ohne Mittagsschlaf aus.

👆Woran merkt man, dass ein Kind keinen Mittagsschlaf mehr braucht?

🌙 Es schläft abends schlecht ein oder ist abends sehr lange wach.

🌙 Es ist nach dem Mittagsschlaf eher quengelig oder durcheinander.

🌙 Es wirkt tagsüber auch ohne Schlaf ausgeglichen und fit.

Kleinkinder
Mittagsschlaf
Babyschlaf

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Alles Liebe zum Muttertag! DU bist toll! ❤️ #familienleben #kleinkindschlaf #mamaliebe #müdemama #kleinkindschlaftipps #schlaftipps #mamasein #durchschlafen #mamaleben #babyschlaftipps #bindungsorientiert #babyschlaf #muttertag

Kennst Du das auch?

Dein Kind wacht mitten in der Nacht auf und ganz egal, was man macht, es will einfach nicht wieder einschlafen.

Solche Wachphasen können manchmal 1 bis 2 Stunden andauern und das Kind scheint dabei gut gelaunt und hellwach zu sein.
⠀
❓Was steckt dahinter❓

✨Wachstumsschübe bzw. eine neue Fähigkeit (Drehen, Krabbeln, Laufen usw) sein, die dem Kind auch nachts keine Ruhe lässt. Nach den einzelnen Schlafzyklen hat es das Bedürfnis, dort weiterzumachen, wo es am Tag aufgehört hat.
👆Mein Tipp:
Biete deinem Kind möglichst viele Gelegenheiten, diese neue Fähigkeit am Tag zu trainieren.
⠀
✨Zu wenig Schlaf am Tag (nur kurze oder zu wenige Nickerchen) sorgen dafür, dass die Eltern das Kind etwas früher am Abend ins Bett bringen, damit es die Gelegenheit kriegt, den fehlenden Schlaf nachzuholen. 👍 Und das ist genau, was man an solchen Tagen tun sollte. Leider bleibt es manchmal nicht bei einer Situation und das Ganze wiederholt sich ein Paar Mal hintereinander, dann passiert es oft, dass sich die innere (biologische) Uhr deines Babys "verstellt" und dein Kind nach einer gewissen Stundenanzahl an Schlaf in der Nacht aufwacht, weil es die meiste Müdigkeit bereits ausgeschlafen hat.
👆Mein Tipp:
Sorge für genug Schlaf am Tag , damit dein Kind abends zur gewohnten Zeit ins Bett kommt. ⠀

✨Schlafmangel und als Folge Übermüdung sind auch in diesem Fall die schlimmsten Feinde der Nachtruhe. Ein Kind kann je nach Alter nur eine bestimmte Zeit wach bleiben, danach sollte es die Möglichkeit haben, sich auszuruhen. Geschieht dies nicht oder erst viel zu spät, wehrt sich der Körper des Kindes, indem er Stresshormone ausschüttet. Cortisol und Adrenalin, die auf Kinder so ähnlich wirken, wie Koffein auf Erwachsene. ‼️
Diese Hormone machen es den Kindern schwer, zur Ruhe zu kommen und können auch dafür sorgen, dass sie in der Nacht eine Weile wach bleiben.

👇Habt ihr auch mit Wachphasen zu kämpfen?

Wachphasen
Babyschlaf
Schlaftipps

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Es ist völlig normal, dass Babys häufig aufwachen – besonders in den ersten Lebensmonaten. Hier sind einige häufige Gründe:

✨Entwicklung und Wachstum:
Während Entwicklungsschüben oder Wachstumsschüben kann der Schlaf unruhiger werden.
✨Hunger: Babys haben kleine Mägen und müssen oft essen – auch nachts.
✨Zahnen: Das Zahnen kann Schmerzen verursachen und das Baby aufwecken.
✨Unreifer Schlafzyklus: Babys haben kürzere Schlafzyklen und wachen öfter zwischen den Phasen auf.
✨ Reizüberflutung oder neue Eindrücke: Ein aufregender Tag kann zu unruhigem Schlaf führen.
✨ Unwohlsein oder Krankheit: Eine verstopfte Nase, Bauchweh oder Fieber stören den Schlaf.
✨ Trennungsangst (meist ab dem 6. Monat): Das Baby vermisst die Bezugsperson und wacht auf.
✨ Schlafgewohnheiten: Wenn ein Baby z. B. nur mit Stillen oder Schaukeln einschläft, kann es beim Aufwachen diese Einschlafhilfe vermissen.

Jetzt wird es spannend! 😉

Hast du schonmal versucht, mehrere Kinder (bsp. ein kleineres und ein größeres Kleinkind) gemeinsam zum Einschlafen zu bringen?

Das ist eine echte Herausforderung!

Mein Tipp: Immer gleiche Einschlafrituale helfen dabei, zumindest etwas.

Anfangs kann man jedem Kind „seinen“ Platz anbieten. Das kleinere Kind dichter bei Mama, das größere beim Papa. Bringst du beide Kinder gleichzeitig ins Bett? Dann sind Decken, Seitenschläferkissen oder Ähnliches vielleicht eine Hilfe dabei, dass sich das größere nicht aufs kleinere rollt. Oder andersherum. Auch das Geschwistertypische „Sie/Er hat mich angeatmet!“ lässt sich mit etwas Abstand verhindern.

Mit großer Wahrscheinlichkeit musst Du nochmal etwas „nachsortieren“ und jedes Kind zurück auf seine Matratze rollen, wenn Du nach den Kindern ins Bett gehst.

Mit welchen Herausforderungen hast Du zu kämpfen? 👇

Familienbett
Geschwisterbett
Babyschlaf

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Der Übergang ins eigene Bett kann für dein Kind (und dich!) ein großer Schritt sein. Hier sind ein paar erprobte Tipps, die helfen können, diesen Wechsel sanft und positiv zu gestalten:

1. langsame Einführung
- Starte mit Mittagsschlaf oder Teilen der Nacht im eigenen Bett.
- Du kannst auch neben dem neuen Bett sitzen bleiben, bis dein Kind eingeschlafen ist – und dich nach und nach weiter entfernen.

2. Rituale beibehalten
- Eine liebevolle Abendroutine mit Bad, Vorlesen und Kuscheln hilft, Sicherheit zu geben.
- Wiederholung gibt Sicherheit: gleiche Uhrzeit, gleiche Abläufe.

3. Das Bett vertraut machen
- Lass dein Kind beim Auswählen der Bettwäsche oder Kuscheltiere mitentscheiden.
- Lieblingsstofftier, ein vertrauter Duft (z. B. dein getragenes T-Shirt), Nachtlicht – alles, was Geborgenheit gibt.

4. Positiv bestärken
- Viel Lob, wenn es auch nur kurz im eigenen Bett geschlafen hat.
- Kein Druck, kein Schimpfen bei Rückschlägen – sie gehören dazu.

5. Klar und liebevoll bleiben
- Sanfte Konsequenz: Wenn dein Kind ins elterliche Bett kommt, begleite es ruhig, aber konsequent wieder zurück.
- Du kannst sagen: *„Ich bin ganz in der Nähe, du bist sicher.“*

6. Co-Sleeping-Lösungen für Übergangszeit
- Matratze neben dem Elternbett oder das eigene Bett im gleichen Raum aufstellen – hilft beim sanften Loslösen.

Was beschäftigt dich zu diesem Thema? 👇

Kinderbett
Kleinkinderschlaf
Babyschlaf

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Geht es dir nicht auch so… Du sollst eine neue Aufgabe übernehmen und stehst erstmal vor nem Berg an Gedanken und Unsicherheit, ob es dir gelingt.

Wir Menschen fühlen uns in neuen Situationen oft erstmal nicht wohl. Wir gehen nicht gern aus unserer Comfortzone heraus!

Aber um etwas neues zu lernen, müssen wir unsere Comfortzone verlassen und in die Lernzone eintauchen. Dabei ist es ganz egal, was wir lernen wollen. Auch ein Kita-Besuch oder ein neues Geschwisterchen können uns verunsichern.

Unsicherheit braucht liebevolle Begleitung und Unterstützung❤️

Zeige deinem Kind, dass es nicht alleine diesen Neuen Weg gehen muss. Egal, ob es sich um eine neue Schlafgewohnheit oder den Kita-Alltag dreht.

Nimm dein Kind an die Hand und schaffe Vertrauen!

Was hat eurer Kind zuletzt verunsichert?

Kita-Eingewöhnung
Babyschlaf
Geschwister

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Bist du das nächtliche Dauerstillen satt? Dein Baby ist bereits über 8 Monate alt und hängt nachts nur noch an dir?

Dann ist vielleicht eine nächtliche Stillpause von 3-5 Stunden eure Lösung!

Versichere dich, dass dein Baby gut über den Tag gegessen hat und auch am Abend satt ins Bett geht!

Eine Stillpause lässt sich im ersten Schritt am Besten in den ersten Nachtschlafstunden umsetzen. Als Ersatz ist alles erlaubt!!
Du darfst Kuscheln, Singen, Tragen, Beruhigen… ohne Angst zu haben eine neue Angewohnheit zu kreieren. Einzig das Stillen ist tabu 🙅‍♀️

Für die meisten Babys ist das sehr ungewohnt, aber das darf sein. Wichtig ist, dass du dein Baby in dieser neuen Phase nicht alleine lässt und liebevoll beruhigst.

Dein Baby wird lernen auf andere Art in den Schlaf zu finden. Das kann am Anfang etwas länger dauern, wird aber mit der Zeit immer besser.

Welche Erfahrung hast du gemacht? 👇

Stillpause
Dauernuckeln
Häufiges Aufwachen

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Umso kleiner, desto sensibler ist dein Baby.

Lass es deshalb nicht lange warten, wenn es nach dir ruft. Deine Reaktion auf seine Bedürfnisse festigt eure Beziehung und stärkt eure Bindung.

Wenn ein Baby aus Unsicherheit oft aufwacht, kann euch das gut helfen, damit dein Baby lernt „Mama ist immer da“

Mir ist durchaus bewusst, dass viele Mamas auch noch andere Dinge zu tun haben, aber das Jüngste hat immer Priorität ❤️

Langes warten bedeutet für dein Baby „ Meine Bedürfnisse werden nicht wahrgenommen, ich bin es nicht wert“ Die meisten Babys resignieren mit der Zeit und melden sich nicht mehr, was aber nicht heißt, dass ihr Bedürfnis weg ist.
Sie sparen einfach nur Energie!! Traurig, oder?

✨Bedürfnisse verschwinden nämlich nicht, wenn wir sie ignorieren!!✨

Schlaftraining
Schlaftipps
Babyschlaf

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Schlafmangel kann tatsächlich die Stimmung stark beeinflussen und zu erhöhter Reizbarkeit oder sogar Wutausbrüchen führen. Das liegt daran, dass Schlaf eine entscheidende Rolle in der Regulation unserer Emotionen spielt. Wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, verändert sich die Aktivität im Gehirn, insbesondere in Bereichen, die für Emotionen und die Selbstkontrolle zuständig sind. Hier einige Gründe, warum Schlafmangel Wut verstärken kann:

1. erhöhte Stressreaktion
2. Beeinträchtigte Emotionsregulation
3. Veränderte Wahrnehmung
4. Kognitive Beeinträchtigung

✨Was kann man tun?✨

💤 Schlaf verbessern:
Der naheliegendste Ansatz ist, ausreichend Schlaf zu bekommen. Versuche, eine regelmäßige Schlafroutine zu entwickeln und eine entspannende Umgebung zu schaffen. Spanne deinen Partner oder eine andere Bezugsperson und die Betreuung deines Kindes ein.

😊 Stressmanagement:
Techniken wie Meditation, tiefes Atmen oder leichte Bewegung (z. B. ein Spaziergang) können helfen, die Stimmung zu stabilisieren und den Stress abzubauen. Auch Sport oder Tanzen kann helfen.

☕️ Kleine Pausen:
Wenn du merkst, dass du müde wirst und deine Geduld nachlässt, gönn dir eine kurze Auszeit. Ein paar Minuten Ruhe oder einfach tief durchatmen kann helfen, sich wieder zu sammeln.

🥗 Ernährung: Vermeide koffeinhaltige Getränke und Zucker kurz vor dem Schlafen, da sie die Schlafqualität beeinträchtigen können. Eine ausgewogene Ernährung unterstützt auch den Schlaf und die Stimmung.

Was hilft dir im stressigen Alltag? 👇

SCHLAFMANGEL
BABYSCHLAF
MAMASEIN

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Nächtliches Einnässen, auch Bettnässen oder Enuresis nocturna genannt, ist besonders bei Kindern relativ häufig, kann aber auch bei Erwachsenen vorkommen. Hier sind einige Schritte, die helfen können:

🤔 Ursachenabklärung:
In den meisten Fällen ist nächtliches Einnässen bei Kindern physiologisch und geht mit dem Alter vorbei. Bei anhaltendem Einnässen oder plötzlichem Auftreten kann es jedoch hilfreich sein, mit einem Kinderarzt zu sprechen, um mögliche medizinische Ursachen auszuschließen (z. B. Harnwegsinfektionen, Diabetes oder eine überaktive Blase).

💧Blasentraining:
Ein Kind kann lernen, die Blase besser zu kontrollieren, indem es tagsüber regelmäßig auf die Toilette geht, auch wenn es nicht unbedingt muss, und dann über Nacht die Blase "trainiert" wird.

👆Erinnerung vor dem Schlafengehen:
Ein gezielter Toilettengang vor dem Schlafengehen kann helfen. Manche Kinder profitieren auch von einer "Spättoilette" kurz vor dem Schlafengehen.

🥛Weniger Flüssigkeit am Abend:
Ein reduzierter Flüssigkeitskonsum am Abend, insbesondere koffeinhaltige Getränke, kann hilfreich sein, um das nächtliche Einnässen zu reduzieren.

😀 Motivation und Geduld:
Es ist wichtig, das Kind nicht zu bestrafen, sondern es zu motivieren und zu unterstützen. Das Einnässen ist häufig eine Frage der Reifung des Körpers.

⏰ Enuresis-Alarm: In einigen Fällen kann ein Enuresis-Alarm helfen. Diese Geräte wecken das Kind auf, wenn es zu bettnässen beginnt

Was hilft eurem Kind? Was habt ihr schon alles ausprobiert?👇

BETTNÄSSEN
KLEINKIND
TROCKENWERDEN

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Unruhige Nächte kennen wir Eltern nur zu gut und oft sind die Ursachen nicht ganz einfach zu erkennen…

✨ achte stets darauf, dass dein Baby/Kleinkind altersentsprechende Wachzeiten hat. Denn wer sein Kind zu früh oder zu spät ins Bett legt, kämpft entweder mit zu kurzen Schläfchen oder dem Kreislauf der Übermüdung

✨ strukturiere deinen Tag mit Baby! Wir Menschen lieben es, wenn wir uns auf gewisse Dinge schon im Vorfeld einstellen können und nicht überrumpelt werden. Deshalb kommuniziere stets die nächsten Schritte und etabliere eine Abendroutine

✨ oft hilft es, für 3-5 Tage ein einfaches Schlafprotokoll zu führen, um sich darüber im Klaren zu werden, welchen Schlafbedarf das eigene Kind eigentlich hat.
Schlüsselwort GESAMTSCHLAFBEDARF

👇möchtest du mein Schlafprotokoll nutzen, dann kommentiere mit „Schlafen“

ÜBERMÜDUNG
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✨Babys, die mit dem Po nach oben schlafen, kuscheln sich unbewusst an die Erinnerung an die Fötusstellung im Mutterleib, das sorgt für Geborgenheit und Sicherheit ✨Teil der Selbstberuhigung bei Unwohlsein, ausgelöst durch Blähungen oder Bauchschmerzen, weil es den Bauch entspannt ☺️ ✨hält den Bauch, wie eine Wärmflasche schön warm, da Beine und Oberschenkel schön nah beieinander sind ✨ es werden Muskeln trainiert, die für die Entwicklung zum Krabbeln und Drehen benötigt werden. #babyschlafcoaching #babyschlafberatung #müdemama #babyschlaf #schlaftipps #durchschlafen #mamasein #mamaleben #Elternzeit #elternzeit #bindungsorientierteerziehung #bindungsorientiert

Ist das wirklich so?

Was heißt irgendwann?

Tatsächlich kann man davon ausgehen, dass Kinder irgendwann von alleine aufhören nachts zu stillen oder die Flasche zu verlangen. Wer diese Geduld aufbringen kann und will, darf gerne abwarten. In den meisten Fällen passiert es zwischen dem 4. und 6. Lebensjahr.

Den meisten Eltern ist allerdings klar, dass der nächtliche Hunger irgendwann zur Gewohnheit geworden ist und ihr Kind vermutlich deshalb regelmäßig nachts aufwacht.

Schlafgewohnheiten lassen sich immer lösen! Dazu ist es allerdings wichtig, dass du als Mama oder Papa fest hinter deiner Entscheidung stehst!

Babys unter einem Jahr benötigen regelmäßige Mahlzeiten!! Das ist klar und hier sollte auch nur bedingt etwas geändert werden. Im zweiten Lebensjahr dürfen die Kleinen aber dann sukzessive lernen ihren Nährstoffbedarf am Tag zu stillen, sofern von euch Eltern gewünscht.

Jedes Kind ist individuell und jede Familie darf für sich selbst entscheiden, welchen Weg sie einschlagen möchte. Wenn du als Mama also fein damit bist, dein Kleinkind in der Nacht zu stillen, dann bleibe dabei☺️

Wie oft verlangt dein Baby nach Milch in der Nacht? Wie alt ist es und bist du damit fein oder möchtest du eigentlich gern etwas ändern?👇

STILLEN
BABYSCHLAF
HÄUFIGESAUFWACHEN

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Oft hören wir Eltern gut gemeinte Ratschläge, die oft damit anfangen…

…mach nicht so oft…

„Trage doch nicht immer, der lernt ja nie im Bett zu schlafen“

„Nimm sie doch nicht ständig hoch, die lernt ja nie sich selbst zu beruhigen!“

„Der muss doch mal lernen im eigenen Bett zu schlafen, das hat euch auch nicht geschadet!“

…

In vielen Eltern schürt das die Angst vor dem Verwöhnen 😱

In den ersten Lebensmonaten und auch darüber hinaus, können wir unsere Kinder nicht mit zu viel Liebe und Geborgenheit verwöhnen!!!

Für eine gute Entwicklung ist enger Körperkontakt sogar essenziell wichtig. Lasst euch deshalb nicht einreden, dass ihr daran etwas ändern müsst.

Verwöhnen können wir unsere Kinder erst mit Dingen, die sie eigentlich schon selbst tun können. Beispielsweise Mütze anziehen bei einem 3-jährigen oder Schuhe anziehen bei einer 6-jährigen. Nimmst du deinem Kind Dinge ab, die es normal schon selbst kann, sprechen wir von verwöhnen und trotzdem ist es natürlich nicht schlimm, wenn du dein Kind hier unterstützt.

Jede Familie ist ganz individuell und hat das Recht entsprechend zu Handeln ❤️

Mit welchen Kommentaren müsst ihr euch rumschlagen? 👇

VERWÖHNEN
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Ein weiterer Meilenstein ist geschafft, dein Baby kann sich drehen, hochziehen und evtl. Krabbeln.

Toll!! ❤️

Oft kommt mir dieser Entwicklung eine der nächsten Herausforderungen auf uns Eltern zu, denn die Kleinen sind jetzt richtig agil im Bett!
Ruhiges Liegenbleiben ist nicht mehr 🙈

Dazu kommt oft, dass Babys in diesem Alter unter vermehrter Trennungsangst leiden. Die Objektpermanenz lässt zu, dass ein Gegenstand weiterhin existiert, auch wenn er nicht mehr zu sehen oder hörbar ist. Diese Erkenntnis ist ein wichtiger Schritt in der kognitiven Entwicklung und trägt zur Entstehung von Verständnis und Gedächtnis bei.

Zuvor glauben Babys, dass Objekte verschwinden, wenn sie aus ihrem Blickfeld geraten.

Wenn ein Baby erkennt, dass die Eltern auch dann weiterhin existieren, wenn sie den Raum verlassen, kann es beginnen, Angst vor der Trennung zu entwickeln. Das Baby versteht nun, dass die Eltern nicht einfach „verschwunden“ sind, sondern dass sie weiterhin da sind, aber nicht mehr in seiner Nähe. Diese Erkenntnis kann zu einem Gefühl der Unsicherheit führen, besonders wenn das Baby noch nicht vollständig in der Lage ist, mit dieser neuen Wahrnehmung der Welt umzugehen.

All das kann zu unruhigen Nächten führen.

Mein Tipp:
✨ beobachte dein Baby und nehme die Trennungsangst deines Kindes ernst.
✨ agile Babys im Bett lernen sich dabei selbst zu regulieren. Lass die Bewegung bis zu einem gewissen Maß zu! Das macht müde. Wird es dir zu bunt, darfst du gerne intervenieren☺️
✨ prüfe die Tagschläfchen und Wachzeiten deines Kindes, um Übermüdung zu vermeiden

Turnt dein Kleines auch abends noch im Bett?👇

BABYSCHLAF
SCHLAFREGRESSION
MAMASEIN

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Unser erwachsenes Verhalten prägt das Verhalten unserer Kinder enorm!

Kinder lernen in den ersten Jahren ihres Lebens hauptsächlich durch Nachahmung. Sie beobachten ihre Eltern und Bezugspersonen genau und übernehmen deren Verhaltensweisen, Einstellungen und Werte. Ob es um einfache Handlungen wie das Heben eines Glases oder komplexe Verhaltensweisen wie den Umgang mit Gefühlen geht – Kinder spiegeln das, was sie sehen.

Daher ist es wichtig, als Eltern oder Erwachsene ein bewusstes Vorbild zu sein. Denn die Art, wie wir uns selbst und andere behandeln, beeinflusst maßgeblich, wie Kinder später Beziehungen gestalten und mit Herausforderungen umgehen. ❤️

Welches Verhalten hat dein Kind von dir übernommen? 👇

KLEINKINDER
MEDIENZEIT
VORBILDFUNKTION

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Wie schön…

…das erste Lachen, das erste Zähnchen, Drehen, Krabbeln, Stehen….

Im ersten Lebensjahr erleben wir als Eltern und unser Baby alles einmal zum ersten Mal ❤️

Eine aufregende Zeit, die verarbeitet gehört. Meist tun unsere Babys dies im Schlaf. Hier werden neue Nervenbahnen geknüpft und damit die Gehirnentwicklung angeregt.

Das macht nicht nur Ultra hungrig, sondern auch oft mega unruhig.

Orientiere dich gern an diesen Meilensteinen und lehne dich etwas zurück, wenn dein Kind mal wieder etwas Neues lernt. Nimm die Situation so hin und kümmere dich gut um dich selbst, damit auch du genug Kraft hast☺️

Nach einer solchen Entwicklung knüpfst du dort an, wo du zuvor aufgehört hast.

Passen die Meilensteine auch zu deinem Kind? 👇

MEILENSTEINE
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UNRUHIGENÄCHTE

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Dein Baby wacht immer nach 30 min auf?

Überprüfe eure Zeiten der Tagschläfchen, habt ihr den richtigen Zeitpunkt erwischt?

Die Liste der Wachzeiten eines Kindes können dir dabei helfen, die Schläfchen neu zu ordnen.

Manche Kinder wachen nach 30 Minuten wieder auf, weil es einfach die falsche Uhrzeit war. Zu früh bedeutet, dass der Schlafdruck noch nicht groß genug ist. Zu spät bedeutet, dass der kleine Mensch völlig übermüdet ist und sein Körper Stresshormone produziert, die dein Kind wieder erwachen lassen.

Für ganz kleine Säugling ist ein NAP von 30 min oft normal. Hier variiert die Schlafdauer enorm.

Beobachte dein Kind genau und probiere gern das ein oder andere aus, bevor du die Situation einfach hinnimmst 😉

Du hast schon alles probiert und kommst allein nicht weiter? Dann biete ich dir gern ein kostenloses Erstgespräch an ☎️

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Im Kleinkindalter müssen wir Eltern oft so manches Monster bekämpfen, dass angeblich im Schrank, hinter der Tür oder unter dem Bett sitzt. 👿

Für unsere Kinder ist es sehr wichtig, dass ihre Ängste ernst genommen werden und Mama und/oder Papa alles dafür tun, dass es ihnen besser geht!

Gegen Monster gibt es so manches gutes Rezept 😉

1. Nehmt einen kleinen Zerstäuber mit einem angenehmen Duft und sprüht das Spray vor dem schlafen gehen in alle Ecken des Zimmers
2. Überlegt gemeinsam mit eurem Kind, wie sich das Monster 👹 besiegen lässt und ermutigt euer Kind allein oder gemeinsam gegen das Monster zu kämpfen
3. Geht zusammen auf Monsterjagd, stellt Fallen auf oder malt Bilder, vor denen das Monster sich fürchtet.

Bleibt bei allem erst bei der Sache und zieht das Verhalten eures Kindes nicht ins lächerliche !

Viel Spaß beim Jagen🍀👹🍀

Mit welchen Ängsten hat dein Kind zu kämpfen?👇

MONSTERJAGD
BABYSCHLAF
KLEINKINDERSCHLAF

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✨ Viele Menschen haben Schwierigkeiten, die ganze Nacht durchzuschlafen, und das ist völlig normal. 😊 Der Schlafzyklus besteht aus verschiedenen Phasen, und es ist normal, zwischen den Phasen aufzuwachen. Manche wachen vielleicht häufiger auf und können dann wieder einschlafen, ohne sich daran zu erinnern. Andere hingegen haben längere Wachphasen oder finden es schwerer, wieder einzuschlafen. Unterschiedliche Schlafgewohnheiten und -bedürfnisse spielen eine große Rolle dabei, wie unser Schlaf aussieht. Hinterfrage gern, das Verhalten deines Kindes und beobachte es, damit du gut entscheiden kannst, woran es bei euch liegt. ❤️ Es entspricht über voll der Realität und gehört zum „Großwerden“ dazu, dass selbst 4 -jährige 1x in der Nacht aufwachen! #kleinkindschlaftipps #schlafassoziation #schlaftipps #durchschlafen #mamasein #nachtschreck #mamaleben #wirschlafen #entwicklungsschub #entwicklungssprünge #Schwangerschaft #schwangerwerden #bindungsorientierteelternschaft #babyschläftnicht #babyschlaftipps #bindungsorientiert #schwanger2024 #schwanger2024 #babyschlaf

Ein neuer Trend hat sich in der Elternwelt etabliert. Weg vom klassischen Schlaftraining hin zum individuellen und sanften Schlafcoaching durch einen professionellen Schlafcoach mit fundierter Ausbildung!

Ein Schlafcoaching erstreckt sich in der Regel über 6-8 Wochen. Hier werden Familien ganz individuell durch eine Fachkraft zu ihrem ganz eigenen Ziel begleitet.

Auf Grundlage eines Schlafprotokolls, das über 3-7 Tage geführt wird, analysieren die Eltern gemeinsam mit der Fachkraft in einem ausführlichen Gespräch, warum deren Situation so ist wie sie ist und welches Ziel verfolgt werden soll.
Mit Hausaufgaben entlassen, beobachten die Eltern nun in der kommenden Woche, wie sie als auch ihr Kind mit den kleinen Veränderungen zurecht kommen.

Das eigentliche Coachinggespräch folgt dann erst und beinhaltet neben vielen Erläuterungen zur individuellen Situation auch einen ganz eigens für die Familie zugeschnittenen Schritt-für-Schritt Plan.

Während des ganzen Prozesses sind die Eltern stets in professioneller Begleitung und können alle Fragen und Ängste klären. Diese Art des Coachings sollte nie etwas beinhalten wozu sich die Eltern gedrängt fühlen.
Es gibt natürlich auch schwarze Schafe im Netz, deshalb ist ein Erstgespräch im Vorhinein oft sehr aufschlussreich, ob der Coach zur eigenen Familie passt.

Was habt ihr für Erfahrungen gemacht?👇

SCHLAFCOACHING
SCHLAFTRAINING
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Meinst du wirklich?

In den ersten Wochen nach Geburt müssen unsere kleinen erstmal ankommen und das gelingt ihnen am besten, wenn sie immer wieder schlafen. Menschenkinder reifen in den ersten Lebensmonaten nach, weil evolutionsbedingt der menschliche Kopf zu groß für das schmale Becken der Frau geworden ist.
Unter diesen Umständen müssten eine Schwangerschaft weitaus länger andauern als 40 Wochen.

Das Schlafverhalten eines Säuglings wird erst mit 16-18 Wochen zyklisch, davor schlafen sie nach Bedarf ohne festen Rhythmus. Hier kann man als Elternteil auch nichts erzwingen oder etablieren.

Schön, ist es allerdings, wenn Babys von klein auf lernen dürfen auf unterschiedliche Art in den Schlaf zu finden. Sogenannte Schlafbrücken machen euch das Leben im späteren Verlauf etwas einfacher.

Wie findet dein Baby in den Schlaf? 👇

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Mit ca. 9 Monaten wird dein Baby von 4 auf 3 Tagschläfchen umstellen.

Meist erkennst du das daran, dass die Schläfchen etwas kürzer werden oder dein Baby schlechter bis gar nicht in den Schlaf findet.

Mein Tipp:
✨ biete das erste Schläfchen etwas später an und schau, ob dein Kind länger schlafen kann. Wenn der Schlafdruck wieder stimmt, fällt es den Kindern meist einfacher in den nächsten Schlafzyklus überzugleiten.
✨ gleichzeitig verlängert sich natürlich die Wachzeit zwischen den Schläfchen, was eben auch dem Schlafdruck zu Gute kommt. Übermüdung solltest du aber auf jeden Fall vermeiden!
✨ beobachte dein Baby. Nicht jeder Tag ist gleich und in der Umstellungsphase wird es auch oft noch Tage geben, an denen dein Kind weiterhin 4 Schläfchen benötigt. Auch Powernaps können übergangsweise helfen!

Eine Umstellung wie diese geht meist nicht von heute auf Morgen. Rechne mit 3-6 Wochen und bleibe geduldig, sowie flexibel. ☺️

Welche Hilfestellung brauchst du, damit du mit der ersten Umstellung zurecht kommst?
👇

BABYSCHLAF
SCHLAFREGRESSION
ÜBERMÜDUNG

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Die richtige Schlafhygiene hilft euch zu mehr Ruhe in der Nacht und Routinen zu etablieren ☺️✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ immer mit Blick auf dein Baby oder Kleinkind, kann sich das ein oder andere altersbedingt natürlich ändern ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #schlaftipps #durchschlafen #mamasein #mamaleben #schwanger #Schwangerschaft #bindungsorientierteelternschaft #bindungsorientierteerziehung #babyschlaftipps #bindungsorientiert #babyschlaf

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